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Ricetta dietetica con calcolo delle calorie e informazioni nutrizionaliCalorie: 346 Portata: Secondo Ingredienti: 200 g di merluzzo 142 kcal 2 spicchi di aglio 8 kcal 100 g di cipolle rosse di Tropea 26 kcal 30 g di pangrattato 80 kcal un ciuffo di menta (kcal insignificanti) 10 g di olio extravergine di oliva 90 kcal sale e peperoncino piccante (kcal insignificanti) Preparazione: Preparate un soffritto con olio e un trito di cipolle di Tropea, aglio, menta, con sale e abbondante peperoncino piccante. In una pirofila, disponete i filetti di merluzzo, ricopriteli con il soffritto, salate e coprite di pangrattato. Infornate per circa mezz'ora in forno preriscaldato a 180°. Numero di visite: 2390  |
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